سوشيال ميديا-

 

 طروب العارف-

 

 

- " لقد اكتسبت وزناً زائداً"

- " قصة شعركِ ليست جذابة"

- "أنتِ حساسة للغاية" 

- "لِمَ لا تتصرف بذكاء مثل أختك؟"

 

ما يراد قوله  من هذه التعليقات  هو أن  أن الرسالة  المتضمنة  فيها "لست جيداً بما فيه الكفاية أبداً"

 

 مثل هذه الرسائل  التي  نسمعها كل يوم  يصفها  موقع سيكولوجي توداي بأنها " نقد مفرط " .ويُعرّف  موقع علم النفس " النقد المفرط" بأنه  نمط من التشهير الشخصي المتكرر أو الأحكام المثالية على الآخرين. وفي ذلك يختلف عن ردود الفعل البناءة، التي تكون محددة ومتناسبة وداعمة.

 

في الاوساط الاسرية   يدرجون  النقد المزمن  ضمن إطار  التربية  الحديثة  التي تساعد  الاخرين وتجعلهم  أكثر صلابة أو تدفعهم إلى القيام بعمل أفضل. لكنها في الحقيقة العلمية  نادرا ما تحقق تلك الأهداف. الكلمات المهينة من المرجح أن تؤذي أكثر بكثير من أن تساعد. على سبيل المثال،

 

  ويستذكير  التقرير  أن  الدراسات التي أجريت على “الحديث عن السمنة” وجدت في العلاقات بين الأم والطفل أن البنات أكثر عرضة لاستيعاب هذه الرسائل الانتقادية، مما يساهم في الخجل من الجسم، وصورة الجسم السلبية، مع ما يتبع ذلك  من القلق والاكتئاب.

 

 ويرى  التقرير  أن  الأقارب  يميلون  إلى أن يكونوا فيما بينهم   شديدي  الانتقاد و التعليقات المؤذية معتقدين  أنها  ضمن مشاعر  القلق أو المصارحة الصادقى  أو المساعدة ،بينما قد لا يتحدثون أبدًا إلى صديق أو زميل في العمل بنفس الطريقة المهينة لأنهم يدركون أن مثل هذا السلوك له عواقب في العلاقات الأخرى. ومع ذلك، داخل الأسرة، يمكن استخدام القرب والالتزام والمطالبة بالاحترام كإذن لقول أشياء قد تكون غير مقبولة في أي مكان آخر. 

 

 وهكذا  نرى أن  النقد المفرط للمظهر والخصائص الشخصية الأخرى قد يكون شائعًا بشكل خاص بين الأقارب الإناث وموجهًا نحو النساء الأخريات في الأسرة. ويجوز للأقارب الذكور أيضًا تقديم هذا النقد أو تعزيزه أو حتى المشاركة فيه.

 

كما يمكن للاختلافات بين الأجيال أن تضيف طبقة أخرى. فعندما يأتي النقد من أحد الوالدين أو الأجداد أو أحد الأقارب الأكبر سناً، فإن التسلسل الهرمي للأسرة والتوقعات بشأن احترام كبار السن قد تجعل المتلقي يشعر بعدم القدرة على الاستجابة والدفاع عن نفسه.

 

 

قد يكون النقد المفرط متجذراً في الغيرة، أو الحسد، أو الخجل، أو انعدام الأمن. على سبيل المثال، قد يركز الشخص الذي يعاني من وزنه على زيادة طفيفة في وزن أحد أقاربه، بينما قد ينتقد شخص غير راضٍ عن حالته العاطفية شخصًا آخر لكونه أعزبًا. وقد تعكس مثل هذه التعليقات انحرافًا أو إسقاطًا، مما يسمح للناقد بإعادة توجيه الانتباه بعيدًا عن مشاعر عدم الكفاءة أو انخفاض فيمة الذات.

 

 الرد أم عدم الرد؟

 

يتعلم الناس كيفية معاملتك جزئيًا من خلال ما تقبله وما تتحداه. لكن في العائلات، قد تؤدي المكانة الاجتماعية، والتسلسلات الهرمية بين الأجيال، واختلافات القوة، إلى تعقيد عملية التحدث. حتى الرد الهادئ قد يوصف بأنه “غير محترم”  مع أن  احترام أحد الأقارب لا يتطلب قبول عدم الاحترام.

 

إذا كانت مواجهة الشخص بشكل مباشر تبدو غير آمنة أو مكلفة اجتماعيًا، فإن المقاومة الهادئة تعد أيضًا خيارًا. فالتعبير الهادئ والمحايد يمكن أن ينقل أن النقد غير المرغوب فيه ليس موضع ترحيب ول مسلياً.

 

من المهم وجود أطراف محالفة لتحدي النقد المفرط داخل العائلات. قد يكون هذا هو ابن العم الصريح الذي يرغب في المخاطرة بردود الفعل العنيفة، أو الجد الذي يلاحظ وضع المتلقي البائس، أو قريب مطلع على ما يجري.  هؤلاء يمكن لهم استخدام نفوذهم للمساندة والتصدي للتعليقات المسيئة. 

 

 وتذهب الدراسة النفسية الى أن الكلمات حمّالة  للمعاني والايحاءات. يمكن لكلمة أن تُدَمِّر وهناك فرق بين النقد البنّاء  والنقد المُحبِط. فالأسرة  ينبغي أن تكون مكانًا ناعمًا للهبوط بعد مواجهة عالم يمكن أن يكون قاسيًا بالفعل. يمكن للعائلات أن تنمو وتتغير وتتحسن، لكن التغيير يتطلب النية الصادقة . الوعي هو الخطوة الأولى في ذلك  والممارسة هي الخطوة  الثانية. 

 وتخلص الدراسة النفسية  الى ما تسميه  النصيحة الذهبية التالية : قبل  التلفّظ  بالنقد، فكر واسأل نفسك : هل هو صحيح، مفيد،ملهم، و أيضا ضروري، ولطيف؟